如果说，眼睛是一个人心灵的窗户，那么内心的能量，便是这扇窗的支撑。只有内心能量槽满满地，我们才能是更健康的。或许有人说，只要我身体健康不就行了？和我的内心有什么关系。非也，1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。
同样的瓶子，为什么装一瓶毒药而不是甘露
同样的心里，你为什么要盛满烦恼呢？
下面给大家提供几条小tips，帮助大家在焦虑时调节自己，汲取心能量！
一.多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样日子会好过一点！
二.控制呼吸。4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓慢呼气8秒，直到感到平静。
三.分散注意力。比如收拾一下房间或者撸猫，猫咪毛茸茸的手感有安抚的奇效哦。
四.把自己的焦虑写下来。也可以是最近的烦心事，越具体越好，这能让自己清楚地知道到底在焦虑什么，也能够更加了解自己。
五.积极的自我对话。在内心轻轻地告诉自己，别慌，还没有发生的事不必担忧，专注于现在就很好，你已经做得很棒啦，不错！抱抱自己，给自己一些安全感。
六.和朋友倾诉。焦虑说出来会好很多，尤其是配上好友的安慰，收到积极的反馈，心情会很顺畅。此刻就把焦虑抛掉，享受和朋友的时光吧！
七.发呆或去外面走走。放空自己，把自己腾空后再装新的东西进来。
八.运动。无论什么运动，只要动起来就可以，这可以帮助我们缓解压力、焦虑，暂时放空大脑，专注呼吸，专注当下。
九.短暂逃避一下。如果焦虑的问题现在不能解决，允许自己短暂逃避一下
十.去旅行。开阔的地方，神奇的大自然会让被无限放大的焦虑打回原形，没什么大不了的。
我们每个人都是自己的第一监护人，照顾自己，关爱自己这件事，我们永远都在学习。一路精彩一路喜悦，不可避免地会有悲伤和忧愁，不必紧张不必焦虑，慢慢来，一步一步走向自己的未来。
悦纳自己，欣赏自己，发展自我，完善自我
希望屏幕前的你可以从我们的文章中汲取到心能量，收获新成长
为心赋能为爱前行，我们始终与大家同在！
