春节假期——这些问题你注意了吗？
美好的寒假生活，又拉开了序幕。寒假期间，最幸福的事情就是可以放松一下，忘却烦恼，让自己沉浸在与家人团聚的欢乐中。看着父母开心的笑容，听着大家的欢声笑语，仿佛人生路上所有的烦恼，都变得不再重要。面对这样的时期，在家的我们应该警惕哪些问题呢？我们一起看过来！
每到节假日前后，各种心理问题出现的几率会呈较大幅度的上升，尤其是春节长假，更容易发生“春节假期心理问题”。
常见假期心理问题
#“节日心理失调症”
平时忙碌惯了而到假期却无法适应清闲生活，突然放松后会出现烦躁不安、抑郁、失落、失眠等现象，在心理学上称为“节日心理失调症”。这是因为人们每天在适应快节奏的工作和学习，高度紧张的工作状态时体内会产生一种应激机制，常称为“交感神经兴奋状态”。而在假日里，社会环境要求人们休息放松，而心理行为和生理状态的惯性作用使得人们不能马上适应，仍然处于探索与思考状态，就会表现出上述症状。
#“心理过敏”
在春节放假期间，避免产生冲突是预防节日心理问题的关键。节日期间的大家庭聚会，很容易产生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之间的矛盾。因此，充分尊重每一个人的个体需求的存在，也是减少假期心理问题的高招。同时，减少应酬，增加体育运动，减少暴饮暴食行为，给自己更多的空间，给小家庭更多的独立行动的机会，也是节日放松心理、维护心理健康的有效方法。
#“警惕焦虑和抑郁”
新春佳节，合家团聚，欢乐无限。然而有些人总是难以招架长辈的关心和亲朋好友的各种“慰问”。这些关心无形之中变成了一种心理压力，容易引发一些焦虑或抑郁情绪。春节假期不但没有得到放松，舒缓心情，反而还加重了心理负担。
发现问题当然要及时解决问题。如果你已经被“春节假期心理问题”所困扰，那么，以下这些心理处方也许对你有用：
1、首先要趁假期充分休息，恢复体力。尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。如轻轻按摩头部、听听音乐、散步闲逛、旅游等让身心放松休息；
2、即使放假，也不能过度放纵自身，切忌暴饮暴食，注意生活节律，否则不仅身体出毛病，也会增加心理负担。可以约家人或朋友出去短途游玩或运动，增强体质；
3、春节期间若遇到长辈亲友的各种灵魂拷问，应对的方法有很多种，面对长辈亲友的“关心”，要保持开放的心态，千万别认死理，“包容最重要”。
4、假期结束前两天，要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考开学后准备做的事，使自己的心理调整到学习状态上。紧张时做些放松训练操或者瑜珈训练，心理症状难以自我调节时，可以来到心理咨询中心获取帮助。
祝大家假期愉快，开开心心回家，满面春风返校。
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