找不到方向和目标？ 3个建议帮你摆脱空心病
有的人，30岁的年龄，却活成了60岁的样子，正值事业高峰期，却像极了老年生活；有的人把1年过成了365天，有人却把1天过了365次。
“学习好、工作好是基本的要求，如果学习好，工作不够好，我就活不下去。但也不是说因为学习好，工作好了我就开心了，我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。”
这样的例子还有很多，这只是其中一个。
这种情况在大学生中并不少见。2016年11月，北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文教授，曾在其主题演讲《买椟还珠的时代与空心病》中提出：
“超过30%大学生存在厌学情绪，认为学习没有意义；更有40.4%的大学生认为活着没有意义，只是按照别人的逻辑活下去而已，其中最极端的就是放弃自己。”
这种心理现象被命名为“空心病”：
他们总是很在意别人的看法，需要维系在他人眼中良好的自我形象，成为一个好孩子、好学生、好妻子、好丈夫。忽视自身的喜怒哀乐，逐渐对生活丧失兴趣。他们可能会有自杀倾向，他们其实不怎么想去死，但又不知道为什么要活。生命对他们来说毫无意义，没有什么值得特别留恋，生活每天带给他们的只有疲惫和乏味。 如果一个人在精神上感到无比空虚，反映到生理上就是以上如此。试想一下，如果一个人每天活着都是活给别人看的，没有自己的爱好，没有值得留恋的人或事，对他们来说每天都毫无差别，那生命对他们来说将毫无意义。
1.打破参照他人来评判自己成功与失败的思维惯性，不与他人争高下。
大学生需要将学习目标尽快调整到对知识和现实世界的探索、理解和掌握上。当目标转向于此的时候，学习和生活就会进入到一种内部动机激励状态，而内部动机则是通向快乐、幸福、创造和健康的正确路径。
2.多参与社会活动和专业实践，在真实的世界中寻找人生的航向标。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。近年来，天津医科大学在临床医学专业开设了一门早期接触课程，医学院校给学生创造参与实践的机会，让学生保持与真实世界的接触，不仅能启发他们的“知与行”，还会让他们的内心变得充盈
3.摒弃华而不实的评价方式，帮助学生建立真正的人格自信。
拼人气指数、收集微信点赞、攀附“大牛”导师、拉来媒体报道等等，经常出现在学生活动之中。殊不知，这些华而不实的评价捧出的可能只是虚假的个人幻影。尊重辛勤劳动的价值，认可真实成果的价值，彰显诚恳态度的价值，将有助于同学们建立起真正的人格自信。
希望同学们能够树立正确目标，保持乐观心态，这也是面对任何疾病都有效的良药。空心病作为一种适应性问题，只要我们能够发现生命的有趣，找到自己的兴趣，保持对生活的热爱，它将不攻自破，而你将无懈可击！
