亲爱的同学们：
一、遵守疫情防控
疫情防控期间，日常防护须挂心头。戴口罩、勤洗手、勤通风等卫生习惯一定要坚持。关注学校信息，了解学校疫情防控的要求，遵守学校的规定，学校一定会保护好每一位同学的健康。
二、恢复规律作息
假期的快乐生活或许会让同学们的作息时间变得不规律，如果突然改变作息时间，可能会引起身心的不适感。因此，同学们需要逐步地调整生物钟，逐渐适应并恢复学校的作息时间，让身体更快适应开学的节奏。如果感到精神倦怠，可以通过适当的体育锻炼激发身体的能量，确保开学后有旺盛的学习精力。
三、调适不良情绪
新学期开学后，有些同学可能会出现焦虑、紧张等负面情绪。当出现这些负面情绪的时候，同学们首先要接纳当下的情绪，正确认识当时的心境反应，做到不否认、不压抑这些到来的情绪，将其“正常化”，把注意力集中在当下要做的事情上。也可以进行积极的自我暗示，在接纳情绪后，鼓励自己多想想有趣、美好的事情，比如又可以见到同学、参加丰富多彩的活动等，增强新学期的愉悦感。
四、加强心理防护
当你感到孤独烦躁时，尽量不要一个人呆着，这时候的你需要有人帮助和陪伴，可以找信任的人倾诉。这样能够给你带来安全感，让自己逐渐摆脱消极情绪。
当然，你不是孤立无援的，当你遇到无法解决的心理困惑，别怕！专业教师为你一对一咨询答疑。天大的事，我们都可以一起面对！我们都会竭尽所能的为你提供专业的心理支持，助你自助！
预约方式：
（1）电话预约方式
0535-6908525 （东校区）
0535-6909525 （西校区）
（2）线上预约方式
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东校区：六教14楼预约大厅
西校区：逸夫楼1514
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在校生以面对面咨询为主。
如因疫情等特殊情况延迟返校，可预约线上咨询。
咨询服务时间：
周一到周日：
8:30-11:30（上午）
14:30-17:30（下午）
24小时心理援助热线：0535-6901525
（1）请同学们至少提前1天预约咨询，预约时请提供学院、年级、时间等信息，中心会严格遵守保密协定；
（2）如遇到心理危机情况，请第一时间联系辅导员，或直接拨打24小时心理援助热线。
