焦虑的本质是对现实的抗拒，是对未来的恐惧，是没有活在当下，是对自己和这个世界的不信任，是我们害怕搞砸了自己的人生。
当然完全禁止焦虑是不现实的。焦虑是人类的一种基本情绪，它可以帮助我们更好地应对潜在的威胁和挑战。焦虑和压力可能会对我们的生活造成负面影响，特别是当我们过度担心未来或过于关注他人的评价时。以下是一些建议，可以帮助你享受青春并减少一些不必要的焦虑。
关注当下：不要过于担心未来或纠结过去。尽可能将注意力放在当前的生活中，享受眼前的美好和机会。勇敢的人先享受世界，我们不会比今天更加年轻了。假如你有86400元钱，你不会因为丢了30块钱而去焦虑不安。那我想你也不会让三十秒的不愉快，影响你一天的好心情。
对于青春，若你决定灿烂，山无遮，海无拦！
接受自己：不要试图改变自己来迎合他人的期望。学会接受自己的缺点和不足，并努力发掘自己的优点和潜力。人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。允许自己不完美才是完美的开始，能接受自己身上的那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸。希望我们能够放下焦虑，与自己和解。接纳每一个当下的自己，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
寻找支持：与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和经历。他们可以提供支持和鼓励，帮助你更好地应对焦虑和压力。
坚持健康生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些习惯有助于提高身体素质和心理状态。
学会放松技巧：尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩等。这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，减轻身体和心理压力。
寻求专业帮助：如果你感到焦虑和压力无法自行缓解，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的指导和支持，帮助你更好地应对焦虑和压力。
要记住，青春是一段美好的时光，永远都不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被当下的情绪所消耗，你要允许一切发生，更要调整好情绪，毕竟我们无法左右的事太多了，握不住的东西和留不住人也太多了，我们应该珍惜并享受它。不要让过度的焦虑和压力影响你的生活品质，学会控制自己的情绪，让自己更好地享受青春的美好。
心理健康教育与咨询中心地址：
东校区6教14楼 预约电话：6908525
西校区逸夫楼5楼 预约电话：6909525
我们始终与你同在
撰稿：李桐宇
